5 Señales de que ¡NO ESTOY BIEN!

Los estados de ánimo pueden influir sobre qué tan bien nos va en ciertas situaciones, pero también puede hacer algo más: nuestro estado mental. ¿Cuál es la diferencia entre un estado de ánimo o y un estado mental? Los estados de ánimo son las emociones que sentimos. El estado mental son los pensamientos e ideas que acompañan ese estado de ánimo.

El estado de ánimo y el estado mental van de la mano porque nuestros pensamientos pueden influir en nuestro estado de ánimo. Aquí va un ejemplo: Imagínate que vas a competir en un encuentro de natación esta tarde. ¿Qué estado de ánimo y estado mental te ayudan a dar lo mejor de ti?

Estado de ánimo A: Inseguro. Piensas que tus competidores pueden llegar a ser mucho mejor que tú y que tal vez no eres lo suficientemente bueno para estar en el equipo.

Estado de ánimo B: Irritado. Piensas que la natación interfiere con tu vida social.

Estado de ánimo C: Con seguridad y confianza en ti mismo. Piensas que si das lo mejor de ti, es muy probable de que a tu equipo pueda irle bien.

Por supuesto, es muy probable que logres un mejor desempeño con el estado de ánimo y estado mental en la opción C. ¿Pero qué pasa si te sientes como A ò B y te preocupa que estos estados de ánimo puedan afectar tu desempeño?

Afortunadamente, puedes elegir cambiar tu estado de ánimo.